腰椎间盘突出与物联网设备，如何避免因久坐而加剧？

在物联网时代，智能家居、可穿戴设备和远程工作让我们的生活更加便捷，但这也意味着我们可能长时间坐在设备前，从而增加腰椎间盘突出的风险，如何在使用物联网设备的同时，保护我们的腰椎呢？

选择符合人体工程学的椅子是关键，椅子的靠背应提供良好的支撑，座垫要有适当的硬度，以分散臀部压力，定期改变坐姿和活动身体是必要的，每隔30分钟起身活动，做些简单的伸展运动，如旋转腰部、颈部等，使用可调节高度的物联网办公桌，可以让我们在站立和坐着之间切换，减少长时间坐姿对腰椎的负担。

虽然物联网设备让我们的生活更加智能和便捷，但我们仍需注意保持正确的坐姿和适当的活动，以保护我们的腰椎健康。